毎日の疲れもふっとばせ！ 貴重な休日を無駄にしないパティシエのボディメンテナンス

甘くて美味しいケーキに囲まれ、一見華やかに見える洋菓子業界。しかし、実際に働くパティシエの仕事といえば、朝早くから夜遅くまで息つく暇もないほど忙しく厳しいのが現実です。そんな日々がノンストップで続くパティシエの生活ですから、休みの日は1日中寝てしまって、貴重な休日を無駄に過ごしてしまうことも…。 寝ても起きても同じ1日。どうせ寝て過ごすなら、より有意義に過ごすためにも体をゆっくりといたわるメンテナンスデーにしてみるのはいかがでしょうか？

そうだったのか！体の疲れが取れない原因とは…

パティシエの朝はとにかく早い！とくに冬場は、まだ夜が明けていないうちから出勤することは当たり前。仕事中は細かい作業や同じ工程をひたすら繰り返すことも多く、無意識のうちに楽な体勢を取ってしまいがちです。しかし、毎日同じ姿勢を続けると徐々に骨や筋肉に負担がかかり、やがて肩こりや腰痛などの症状や疲れが取れにくいなどの不調が表れてしまいます。 肩の上げ下げや腕を大きく回す、休憩時間に軽くストレッチを行うなどして、できるだけ同じ姿勢にならないよう心がけて。ほんの数分の動作でも、血管や筋肉の疲れをほぐし血流が良くなるので、体の疲れが取れやすくなります。

そこをなんとか頑張って！野菜を摂ってビタミン補給

毎日忙しく働くパティシエたちは、食生活も乱れ気味。日々の食事をカップ麺やインスタント食品で済ましてしまう人も多いのでは？ 日頃満足に食事の時間が取れない人も、せめて休みの日だけでも体のことを考えた栄養のある食事をとりたいものです。野菜には疲労回復に効果のあるビタミンが多く含まれているので、サラダやスープなどで野菜を積極的に摂るようにして。なかでも疲労回復効果の高いビタミンCが豊富なピーマンやブロッコリー、体の免疫力を高めて疲れにくい体をつくるトマトは積極的に摂るべき野菜！どうしても野菜が苦手、炭水化物が中心になってしまうなどそれでも栄養が偏りがちな人は、サプリメントを利用して足りない栄養を補給するのも一つの方法です。

餅は餅屋、体のことはその道のプロに頼れ！

「毎日目が回るほど忙しいのに、食事やストレッチなんてめんどくさーい！」という人は、プロによるマッサージを受けてみるのもオススメ。最近では手頃な価格のマッサージ店も増えていて、服を着たままのマッサージなら60分2980円程度と、お財布に優しく効果も充分！定期的に通って体の隅々まで念入りにメンテナンスを行ってみては？ 餅は餅屋と言われるように、体のことは体のプロに任せてしまうのも賢い選択です！ 日々過酷な仕事をこなすパティシエにとっては、体がなによりも資本。万全な体で日々の仕事に臨むためにも、体のメンテナンスを行うこともまたプロとしての仕事のうちなのです！